Tarçınlı sütlaçta toplam kalori miktarı nedir?

Sütlaç, Türk mutfağında sıklıkla tüketilen bir tatlıdır ve genellikle pirinç, süt, şeker ve nişasta ile yapılmaktadır. Tarçınlı sütlaç ise, klasik sütlaç tarifine tarçın eklenerek hazırlanan bir çeşittir. Tarçın, hem lezzet katmakta hem de sağlık faydaları sunmaktadır. Bu yazıda, tarçınlı sütlaçın kalori miktarını ve besin değerlerini inceleyeceğiz.

Tarçınlı sütlaç yapmak için genel olarak aşağıdaki malzemeler kullanılır:

• Pirinç
• Süt
• Şeker
• Nişasta (isteğe bağlı)
• Tarçın
• Vanilya (isteğe bağlı)
• Su

Tarçınlı sütlaçın toplam kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına ve oranına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Aşağıdaki hesaplamalar, ortalama bir tarçınlı sütlaç porsiyonu için geçerlidir:

• 1 su bardağı süt (yaklaşık 240 ml): 150 kalori
• 1/4 su bardağı pirinç: 180 kalori
• 2 yemek kaşığı şeker: 100 kalori
• 1 yemek kaşığı nişasta: 30 kalori
• 1 tatlı kaşığı tarçın: 6 kalori

Bu durumda, toplam kalori miktarı şu şekilde hesaplanır: 150 (süt) + 180 (pirinç) + 100 (şeker) + 30 (nişasta) + 6 (tarçın) = 466 kalori.

Tarçınlı sütlaç, sadece kalori değil, aynı zamanda önemli besin değerleri de içermektedir. Aşağıda bu tatlının sağladığı bazı besin ögeleri yer almaktadır:

• Protein: 10 gram
• Yağ: 5 gram
• Karbonhidrat: 75 gram
• Şeker: 60 gram
• Lif: 1 gram
• Kalsiyum: 250 mg
• Demir: 1 mg

Tarçın, antioksidan özelliklere sahip bir baharattır ve birçok sağlık faydası sunar. Tarçınlı sütlaç tüketiminin potansiyel faydaları şunlardır:

• Kan şekerini dengeleyebilir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
• Sindirim sistemine yardımcı olabilir.
• Antiinflamatuar etkilere sahiptir.

Tarçınlı sütlaç, hem lezzetli hem de besleyici bir tatlıdır. Ortalama bir porsiyonu yaklaşık 466 kalori içermektedir. Ancak bu miktar, kullanılan malzemelere ve porsiyonun büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Sağlık açısından birçok fayda sunan tarçın, sütlaçın lezzetini artırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir tatlı alternatifi sunar. Tarçınlı sütlaç, dengeli bir diyetin parçası olarak ara sıra tüketildiğinde keyifli bir tatlı seçeneği olabilir.